Slaapproblemen en nachtmerries.

Question

Ik heb veel moeite in slaap te komen.Ik ben vaak onrustig en kan me niet ontspannen.En als ik dan in slaap val heb ik vaak nachtmerries,wel een paar keer per week.Na zo'n nacht( met nachtmerries)ben ik de hele dag moe,uitgeput zelfs,heb ik totaal geen energie.Ik ben oververmoeid aan het raken.Zijn er meer mensen die dit hebben?En wat is er aan te doen?
Ik moet wel zeggen dat ik niet helemaal gezond ben maar dat heeft niets met die nachtmerries te maken.

 · Accepted Answer

In mijn profielwerkstuk komt dit probleem terug.
Slaapproblemen en nachtmerries kan je oplossen.
Je zegt dat je onrustig bent en niet ontspannen.
Dit is DE oorzaak voor je nachtmerries en slaapproblemen.
voordat je gaat slapen MOET je je zelf ontspannen. idd zoals de vorige zegt met warme melk en thee.
Maar je kan ook een zelfhandleiding kopen met oefeningen om te ontspannen voor het slapen. 
Je moet vooral de negatieve gedachten weg proberen te denken.
Probeer te denken aan fijne dingen.
als niks helpt moet je gewoon naar de huisarts, die zal je vast slaappillen geven.
Maar je kan tegenwoordig ook zelf melatonine kopen.

 · Answer

Je kunt slaappillen gebruiken als je dat wil.. Zoniet, dan kan je anders voordat je gaat slapen melk opwarmen ( niet te veel) en opdrinken ( met een beetje honing erin is nog beter). Zo val je sneller in slaap en zul je lekkerder slapen . Meestal ben je ook uitgerust als je opstaat..

Succes..!

Succes..!

 · Answer

mischien kan je aan dromen vanger boven je bed hangen?

Slaapproblemen en nachtmerries.

Het beste antwoord

Andere antwoorden (2)

Weet jij het beter..?