Hoe kan ik beter leren traplopen?

Ik heb geen fysieke beperkingen. Maar ik heb wel
veel moeite om naar beneden trap te lopen.
Ik ga altijd langs de zijkant naar beneden en doe
daar beschamend langzaam over. Bovendien kijk
ik met mijn gezicht naar beneden wat ik wil afleren.

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Daar ligt angst aan ten grondsleg denk ik? Als je nou eens probeert bovenaan de trap diep in te ademen en tijdens het uitademen vlot een paar treden te lopen. Dan stilstaan en weer diep inademenen. En tijdens het uitademen weer een paar treden te lopen. Dan ben je met drie of vier keer uitademenen beneden. Doordat je op je ademhaling moet letten bij deze oefening, ben je geconcentreerd bezig. Kan helpen!

Oefen 10 minuutjes per dag op de trap, krijg er vertrouwen in. Ik ren tegenwoordig de trap op in 4 sprongen

Begin voorzichtig naar beneden te lopen, maar wel met je gezicht vooruit en dus niet naar de treden kijken. Na een poosje kun je het steeds sneller omdat het automatisme wordt omdat je weet wanneer de volgende tree komt.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100