Ik ben 11 en 67 kilo en 1,67 m lang ik ben bij een psygoloog om het pesten te verhelpen maar ik moet echt afvallen ook mijn moeder zegt het vaak

Minder ongezond eten, maar vooral het ontbijt en avondeten (en midag) niet overslaan! Verder 2 of 3 keer per week sporten. Kies een sport die jij leuk vind waar (iets als dammen is dan minder handig)

Genoeg bewegen en gezond eten. Zwemmen is erg goed voor je. Succes met afvallen

Eet gezond en beweeg veel, probeer met je psycholoog iets te vinden om j goed te motiveren en ga je dan niet alleen op afvallen richten maar ook op wat spieren op te bouwen op die manier blijf je een stuk gemotiveerder en wat ook leuk is is dat spieren ook voor naverbranding zorgen en je dus nogmeer callorien verbrand
Succes!

Tjah. Gewoon door blijven eten gewoon genieten:)

Heb met hetzelfde gezetten. Een erg belangrijke is dat je niet meer moet eten dan dat je honger hebt. Eet 3 x per dag flink en tussen door een stuk fruit of een yoghurt kwark mix met wat muesli. Maar als je zin hebt in friet. Eet dan friet. Als je jezelf dingen gaat onthouden ga je op een gegeven moment toch eten. En dan meer dan je wilt. Download eens de app caloriechecker. Je zult schrikken hoeveel calorieën je binnenwerkt. Ook met drinken bijvoorbeeld.