Hoe kan ik een betere conditie krijgen?

Van alles, hardlopen, fietsen

Licht eraan voor welke sport

Hardlopen met het programma start to run kan ik aanraden.

Daar zijn natuurlijk hele bibliotheken vol over geschreven.

Meer bewegen is de basis, minimaal een halfuurtje per dag. Gezonde voeding. Roken is natuurlijk uit den boze. Allemaal voor de hand liggende zaken eigenlijk.

Zwemmen is verder een perfecte sport om je conditie geleidelijk aan weer op te bouwen, ongeacht je leeftijd. Regelmatig een lekkere stevige wandeling doet ook al wonderen.