Iemand tips voor slapeloosheid?

Heb al een paar jaar last van slapeloosheid, om een uur of 3 word ik wakker en slaap niet meer in. Ik heb een spygoloog al geprobeerd maar niks help. Dus mensen, tips Please?

Weet jij het antwoord?

/2500

Schaapjes tellen

Klinkt gek maar als je niet in slaap komt moet je masturberen. Daarna val je makkelijker in slaap. Zorg er ook voor dat je overdag genoeg beweging krijgt.

Download smart alarm clock in de appstore

Heb dit ook een tijd gehad: het beste is voor het slapen gaan niet meer achter een computer gaan maar even een stukje lopen. En als u bent ligt luister naar de geluiden om u heen zonder dat u bedenkt wat het is. Hoor gewoon de geluiden wegsterven.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100