wat is het verschil tussen mindfullnis en yoga?

Yoga is een middel, een weg om lichter in het leven te staan, zodat je lichamelijk en geestelijk in balans komt. Yoga brengt je rust, ontspanning en harmonie. Je wordt met het lichaam geconfronteerd door aan yoga te doen. Door de lichaamsoefeningen merk je bijvoorbeeld dat je minder gespannen bent en je voelt je dan minder gehaast en gestrest.

Bij mindfullness wordt er bewust aandacht gegeven aan de gedachten, gevoelens, lichaamsreacties en de reacties erop. Het is niet hetzelfde als proberen te veranderen, maar het geeft juis aandacht aan alles wat zich aandient op een speciale manier. Door steeds meer aandacht te geven word je elke keer bewust van hoe je reageerd en omgaat met wisselende situaties. Je leert dus om vanuit het bewustzijn te reageren. Mindfullness kan je helpen bij stressklachten, slaapproblemen, burn-out klachten, vermoeidheidsklachten en fysieke klachten.