Kun je je vetpercentage verlagen als je onder je caloriebehoefte zit, maar toch alleen maar ongezonde vetten binnenkrijgt?

Wat bedoel je met 'ongezonde vetten'?

Frituur

Radicaal stoppen met die frituur, en groenten en fruit gaan eten.

Alleen maar frituur is niet goed voor je.

Het ligt eraan wat je eet en wat je genen zijn, maar theoretisch wel. Als je extreem weinig kcal zou eten, dan zou je veel afvallen ongedacht of deze kcal bestaan uit vet of andere voedingsstoffen. Stel je eet bijvoorbeeld een patatje met mayonaise per dag (bijvoorbeeld 700 kcal) en dat maandenlang, dan zouden de meeste mensen afgevallen zijn in zoveel vet- als spiermassa. Dus dan ben je jezelf in wezen aan het uithongeren en je mist allerlei vitaminen en mineralen natuurlijk. Als je iets lager in kcal gaat zitten dan je behoefte, dan zou je met weinig koolhydraten en relatief veel verzadigd vet kunnen afvallen. Dat is in wezen een koolhydraat arm dieet zoals Atkins. Veel vlees, kaas en eieren. Plus veel groente. Veel/teveel verzadigd vet wordt als 'ongezond' gezien, omdat veel verzadigd vet eten wordt gelinkt aan hart- en vaatziekten. Met zo'n dieet kun je vetmassa verliezen, maar je zal ook, als je te weinig eiwitten erbij eet, spiermassa verliezen. Sommige mensen doen het goed op een koolhydraat dieet, anderen doen het beter op een vetarm dieet. Dat heeft dus met je genen te maken en ook stresslevels en hormoonhuishouding. Er zijn mensen die in een onderzoek een dieet hebben gevolgd van ongezond voedsel (veel frituur, room, chips, chocola e.d.). Dit was extreem calorierijk, maar zoveel kwamen ze niet aan en toen ze weer normaal gingen eten, was het gewicht er zo weer af. Dit waren mensen die van nature slank waren en ongeacht wat ze aten bijna niet aankwamen. En er zijn ook mensen die heel gauw aankomen en moeilijk afvallen. Zulke mensen zouden bij een ongezond vet-dieet misschien niet afvallen of weinig vetmassa verliezen. Of misschien zelfs (tijdelijk) aankomen.

@Bo777, jouw reactie zou een prima antwoord zijn!