Hoelang duurt de genezing van een narcistische ex misbruik?

Ik zal het nog even uitgebreid vertellen. Want ik weet zeker dat hij een narcistische persoonlijkheidsstoornis heeft. Toen ik hem in het begin heb leren kennen, deed hij heel charmant en het leek dat we elkaar jaren kennen. Paar weken later had hij mij een bericht gestuurd heel boos dat ik met anderen mannen was (Dat het helemaal niet zo was). Na deze discussie heeft hij direct spijt gezegd en omdat hij zo boos was had hij gezegd dat hij 'Lexapro' had gebruikt ( anti depressie pillen ofzoiets ). Daarna leek het allemaal weer goed te gaan. Paar maanden later begon hij heel raar te doen. Leek steeds meer dat die dingen ging verbergen. Ik had ook dan vaker het gevoel van dat hij met andere ging. Maar hij ontkende dat steeds en loog vaker tegen mij. Ik was erachter gekomen op Facebook dat hij ook met een ander was. (2de geheime relatie) en wanneer ik dit alles aan hem had verteld, zei hij meteen dat het niet waar was en dat hij alleen van mij hield en dat hij nooit mij kwijt wou raken. Anders wou hij zogenaamd 'zichzelf moordplegen'. Daarna werd hij steeds bozer en bozer omdat ik hem niet geloofde en hij wou zelfs bijna de politie bellen omdat ik een 'oplichter' ben. Daarna heb ik de contact op een normale en rustige manier verbroken via mail. Maar ik merkte dan dat hij 4 maanden later mij ging stalken via 'Facebook Messenger'. Daarna had ik hem gelijk geblokkeerd overal. Maar ik kan deze gebeurtenissen heel moeilijk vergeten en denk elke dag nog aan hem. Alsof ik hem nog mis. Door hem ben ik in de war en depressief geworden. Vaak heb ik zelfmoord gedachten en vaak ben ik ook eenzaam. Ik weet niet op welke manier dan ook hoe ik al die gebeurtenissen kan vergeten en hem.
Ik hoop dat jullie me begrijpen btw. Vond het moeilijk uit te leggen.

Klinkt meer als een achterbakse klootzak, een leugenaar en een chanteur dan als een narcist, maar goed,dat kan er wel bij horen. Belangrijk is dat je weet dat het niets met JOU te maken heeft. Hulp zoeken lijkt me echt heel belangrijk, en niet iets waar je te lang mee moet wachten.

Erg bedankt voor je antwoorden ! :)