hoe kan ik het best fitnessen?

Ga naareen sportschool en vraag om goede uitleg.

http://www.nerdfitness.com/blog/2010/02/15/how-to-build-your-own-workout-routine/
Dit is een goed schema om te starten 3x in de week

bedankt!

In het begin krijg je altijd een personil(of hoe dat ook heet) trainer en die helpt je en laat zien hoe je er mee hoe je ermee om moet gaan en als je dat niet hebt vraag je er een

kan dit ook als ik met familiepas sport?

je zegt niet welke sportschool je hebt, is dat Basic Fit?

ja, Basic Fit, ik doe het nu 2 weken, maar dat is nog wat wennen, begrijpt U? Mijn broer is erheen gegaan en zei dat zijn personal trainer erg onbekwaam was, daarom zijn we naar een andere club gegaan, maar logischerwijs ben ik nog aan het aftasten.

die pagina die ik linkte is heel goed, daar staan 5 spiergroepen op vermeld, als je eerst een warming up doet, dan een oefening uit elk van die 5 groepen en dan nog wat cardio en cooling down, dan heb je een top workout.
Doe ik nu zelf ook. Gewoon een beetje afwisselen met de oefeningen, ene keer jump squat, dan eens barbell etc. En telkens tikje zwaarder proberen.

vraag advies per oefening, of zoek filmpjes op youtube hoe je ze moet doen

Bedankt! ik ga zeker eens proberen!