hoe krijg ik mezelf zo snel mogelijk terug een beetje fit voor optreden deze avond?

Ik ben vorige week wat over mijn grenzen gegaan : huis gerenoveerd, gerepeteerd voor optreden ... En nu heb ik "mijn klop". Ik voelde het bij het optreden gisterenavond al en toen werd het toch nog half drie voordat ik eindelijk in bed geraakte.
Mijn vriend heeft me op negen uur gewekt, normaal gezien kan ik wel tegen een nachtje wat minder slapen. Maar nu ben ik echt ongelofelijk moe. Ik lig helemaal murw op mijn zetel, en moet om 18 uur paraat zijn en om 20.30 u optreden...
Hoe krijg ik mezelf tijdelijk eventjes fit, door oefeningen of dergelijke? Morgen kan ik lekker lang uitslapen, maar vandaag moet ik dus even door de zure appel heen bijten. Het is een show met heel veel beweging en dans, dus het kalm aan doen kan echt niet....
Ik heb deze namiddag al proberen slapen, maar dat lukt niet hoewel ik erg moe ben...

Weet jij het antwoord?

/2500

Veel water drinken, rustig wandelen of fietsen. Na inspanning even douchen en met de beentjes hoog. Zeker niet aan de slag gaan met koffie, of energiedrank, dit is maar een tijdelijke oplossing en de vermoeidheid komt later twee keer zo hard terug.

Je bent duidelijk oververmoeid. Neem een paracetamol, een beker thee, innemen/drinken. Hierna met een tijdschrift in bed duiken. Om ca. 17.00 uur opstaan [wekker zetten!!] 10 min. douchen warm/niet heet, met een koude douche als laatste! afdrogen, aankleden [alles in normaal tempo, niet haasten!] nog iets [koekje-zoet/zout] eten [tanden poetsen!] en als het goed is, ben je om 17.45 uur klaar... voor het gaan liggen, alles klaar leggen, kleding/ handtas/ alles wat mee moet in tas doen, bij de voordeur zetten. Vergeet je wekker niet! Succes, fijne avond en lekker uitslapen morgen. Toegevoegd na 2 minuten: Waarom 17.45 uur klaar? Omdat een vrouw altijd 10 minuten extra nodig heeft en als je moe bent ietsje meer! ;) Toegevoegd na 28 minuten: Paracetamol werkt ook verdovend, zoals VS als schrijft, lukt slapen helemaal niet. Daarom een beker thee met een paracetamol, zal VS toch een dutje van een uurtje kunnen doen. Uit eigen ervaring: dat doet wonderen…

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100