Hoe voorkom ik da ik griep krijg of verkouden wordt?

Griep en verkoudheid kun je niet voorkomen, tenzij je je geheel afsluit van de buitenwereld, griep en verkoudheid worden veroorzaakt door een virus, dus als iemand in jouw omgeving hoest of niest kun je het al krijgen, ook kan het overgedragen worden door een deurknop, het aanraken van een toetsenbord of iets anders, je hebt waarschijnlijk wel de griepspuit gehad, die beschermd je wel tegen een bepaald griepvirus, maar dan kun je alsnog griep krijgen, als er een ander virus in de lucht hangt.

je zult dan wel infectie remmende middelen gebruiken.
In je darmen zit een groot gedeelte van je immuunsysteem, dat deel moet jij dan voor een deel missen door je ziekte van crohn.
Dat zou je klachten van verkoudheid voor een deel verklaren.
Bij het gebruik van 2 l. sinaasappelsap per dag, zet ik grote vraagtekens!
Dit zou een grote belasting kunnen zijn voor je lever, en als het daar niet goed gaat, gaan er meer dingen niet goed.
Komt bij dat erg veel vit. C niet betekent, dat dat ook beter is, je kunt toch niet meer opnemen dan je lichaam kan.
De rest plas je weer uit.
In sinaasappels zitten stoffen die je lever belasten.
Hoewel ik hier niet zo maar mag adviseren, zou ik gaan voor Goji bessensap, waar o.a.veel vit. C in zit.
En het gaat ontstekingen in je lichaam tegen.
Verders hebben mensen met de ziekte van crohn, vaak erg veel baat bij het drinken van kalmoesthee.
Te koop bij een reformwinkel.
Hoe gezonder je lichaam is, hoe meer weerstand het kan opbouwen, hoe minder snel je verkouden wordt.
Ook veel naar buiten, ook in de winter ,versterkt je weerstand enorm, dus minder vaak verkouden.
Je lichaam moet je niet vertroetelen, dat moet werken!!
Dus niet alleen krachttraining, maar ook naar buiten.
En drink aub nooit melk!!
En nooit frisdrank met koolzuur ( belletjes)
Mogelijk wist je dit al.

Wat heel goed werkt tegen verkoudheid is Spring Forest Qigong.
Ik ben door dat dagelijks te doen 3 jaar lang niet verkouden geweest. Alleen toen ik het niet meer dagelijks deed, door tijdgebrek werd ik weer verkouden.

Ga de griepprik halen. Als je een chronische aandoening hebt, kom je in aanmerking.
Ja, het is controversieel, maar sinds ik hem 20 jaar geleden voor 't eerst kreeg, heb ik nooit meer de griep gehad en ook nooit meer de (voor mij) bijbehorende bronchitis.
De griepprik beschermt je niet tegen een gewone verkoudheid.

Voorkomen gaat nooit lukken, helaas maar wat wel goed helpt is Zorgen dat je een goede weerstand hebt. Dus gezond leven: Gevarieerd eten, voldoende beweging en op tijd naar bed. Ook het doormaken van een griep zorgt voor betere weerstand.....als je conditie en weerstand (redelijk) op peil is, zul je sneller en beter herstellen na een griep.

Dus zorgen dat je conditie en je weerstand in orde is, en vooral ook op tijd naar bed gaan en niet te schoon qua bacterien zijn, dan zul je zien dat je steeds minder vaak en vooral heftig griep zult hebben en sneller van je verkoudheid af zijn.

succes!

Toegevoegd na 2 dagen:
Nog als aanvulling als antwoord op je vraag hoe je je weerstand kunt verhogen: Die 2 liter sinaasappelsap zou ik vervangen door fruitshakes. Afwisselen met soorten fruit, bv banaan kiwi en sinaasappel, of aarbeien mango enzo. Zo krijg je van alle soorten fruit genoeg binnen. Toch zou ik het beperken tot een halve liter per dag en daarnaast extra water of kruidenthee.....en zeker geen zuivel gebruiken gemaakt van koemelk.