weet iemand een goed trainingsschema voor buikspieren? (vrouw)
Ik bedoel dus niet voor een echte sixpack etc. maar meer gewoon voor een mooi plat, beetje gespierde buik. Zoals bijv. victoria's secret modellen.
Voor een vrouw dus ;)
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Dit doe ik elke dag: 20x push ups en 20x sit ups. Daarna 30 seconden op je ellebogen en tenen staan (op de pose als bij push ups), dan 15 seconden rust en dat 3x herhalen. Het werkt echt bij mij, over een paar maanden merk je het al.
Kijk eens op Youtube, ik vind de video's van PsycheTruth erg goed. Ik ben dan een man, maar ik oefen samen met mijn vrouw en voor mij hoeft zo'n zespakje ook niet.
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
