Fiets je al? Hoe kom je van A naar B (naar school bijv., of naar vrienden)? Dé manier om af te vallen, is een structurele verandering maken in leefpatroon waarmee je meer beweegt. Als je nu alles met de taxi doet, kun je in plaats daarvan bij de gemeente (WMO) een aangepaste fiets aanvragen en alles op de fiets doen.
Fietsen voor mensen met een handicap zijn er in soorten en maten. Je hebt aankoppelfietsen voor aan de rolstoel (handig als je daar niet zonder kunt) en je kunt ook denken aan een driewiel(lig)fiets of een andere aangepaste driewieler. En ja: dat kán met een halfzijdige verlamming, ik heb het genoeg mensen zien doen. Je gezonde been is sterk genoeg om de trappers rond te kunnen krijgen, en door op de linkertrapper een toe-clip of een voetenbakje of riempje te bevestigen, beweegt je linkerbeen ook mee, en stimuleer je meteen de doorbloeding in dat been. Naast handbikes (die je wat vaker ziet aan rolstoelen) heb je ook enkele modellen aankoppelfietsen (voor aan de rolstoel) die je met je voeten trapt, of met zowel je armen en benen (in jouw geval dus arm en been). Zo heeft Speedy de Pedalofit: http://www.emcartsport.nl/PRODUCTEN/Aankoppelbikes/SpeedyPedalofit.aspx en Berkelbike o.a. de EasyLegs: http://www.berkelbike.nl/modellen/
Een alternatief voor de rolstoel is verder een loopfiets. Is ook te doen met één been, dan is het meer een step met een zadel. Maar je bent absoluut in beweging, en bovendien kan het leuk zijn om weer eens afstanden te hebben die je 'rechtop' kunt overbruggen. Tromp heeft ook driewiel-modellen, die lijken met het meest veilig in jouw geval: http://www.rollick.biz/nl/products/loopfiets/loopfiets.html
En verder zijn er natuurlijk allerhande sporten die je zou kunnen doen. Je kunt naar de sportschool gaan waar je je kunt uitleven op allerlei apparaten. Veruit de meeste oefeningen zijn ook aan te passen voor één been of één arm, en oefeningen voor je buik- en rugspieren zijn sowieso goed voor jou vanwege je balans. Je zou ook je fysiotherapeut eens om advies kunnen vragen.
Zwemmen is ook nog een optie. Lopen in het water of allerlei oefeningen doen is al heel goed, en langzamerhand kun je eens kijken in hoeverre zwemmen je lukt.
En er zijn allerlei gehandicaptensporten waarbij vooral vanuit de rolstoel gesport wordt. Ben je bekend bij een revalidatiecentrum? Daar kun je vaak ook een sportadvies krijgen, en je kunt er vaak van alles uitproberen. Er is vast wel iets te vinden wat jij leuk vindt om te doen.