ik ben in 3 weken gewoon tien kilo aangekomen is dat erg ?

Erg is het nu ook weer niet, maar 10kg in 3 weken is wel redelijk veel.

Hoeveel woog je ervoor? En wat doe je nu anders waardoor je 10kg bent aangekomen?

Eet geen tussendoortjes en drink alleen water. Tijdens je maaltijden ook letten op wat je eet. Geen vet, en niets al te calorie-rijks.

Als je buikspieroefeningen doet voor- en na het slapen (sit-up's) heb je je buikje zo weer strak.

Succes :)

10 kg aankomen op 3 weken is geen ramp. Maar het is ook niet normaal, tenzij je zwanger bent, of een of andere medicatie moet nemen. Als je daarvoor op je gewicht bleef en nu plotseling niet meer, moet daar een reden voor zijn. Ik zou dat toch met je huisarts bespreken en dan eventueel voedingsadvies van een dietist vragen.