Wat is beter 1x 30x opdrukken of 3x 10x opdrukken

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Dat ligt aan hoeveel spieren je al hebt, hoe oud je bent. Hoe lang je al traint. Voor een beginner is 3x10 natuurlijk beter. Op een gegeven moment moet je wel meer gaan trainen om je spieren even te beschadigen waarna zij weer een dag kunnen rusten. Uiteindelijk zit je wel op 3x30 enzovoort. Het is dus niet te zeggen wat beter is, voor elk persoon verschilt dat.

3 x 10. Je moet je lichaam even rust gunnen tussen de sets, dat is beter, anders verzuren je spieren heel snel.

3x 10x is beter voor je lichaam

Hier een goede site met mooie schema's voor opdrukken.

Bronnen:
http://www.honderdpushups.nl/

3 × 10, omdat als je steeds door gaat, (1×30) word je heel erg moe, en kun je toch niet meer verder.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100