Hoe kan ik minder zenuwachtig zijn?

Ik heb maandag een debat, en ik ben altijd zooo zenuwachtig.
Laatst bij een 5 minuten presentatie was ik ook al zo zenuwachtig en mensen zeggen dat ze het aan me kunnen zien. Want ik sta dan helemaal te trillen met een blaadje in mijn hand, terwijl ik gewoon bij mezelf denk, doe is rustig t is maar een presentatie. Maar dan kan ik gewoon niet normaal m'n blaadje vasthouden dus leg ik m maar snel neer.
Helemaal gestrest. Ik vind t echt moeilijk om zoiets te doen. Iemand tips?
Diep inademen en weer uitademen helpt niet.

Weet jij het antwoord?

/2500

Je handen vouwen dat helpt je hartslag minder hard tegaan. En denken ik sta hier mensen en jij NIET!

Probeer rust pilletjes van valdispert. Niet schadelijk, het is alleen maar een plantje (valeriaan). Dit geeft rust en een betere concentratie. Diep ademen werkt ook niet, probeer juist heel rustig en langzaam te ademen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100