Een burn-out wordt veroorzaakt door een combinatie van je karakter en omstandigheden.
Aangezien je een karakter amper kan veranderen, moet je dus kijken naar de omstandigheden waardoor je een burn-out krijgt,
b.v. door een te grote belasting op je werk, het altijd op je tenen moeten lopen, geen voldoening meer hebben in je werk, slechte thuissituatie, een te grote gedrevenheid in je werk/ hobby, je niet gewaardeerd voelen, te vaak vernederd worden enz.
Kan je de situatie waardoor je een burn-out hebt gekregen niet veranderen, dan is hij zo weer terug en vaak nog erger!
Omdat ook je karakter een grote rol speelt en je dat nauwelijks kan veranderen, blijf je de rest van je leven gevoelig voor een burn-out.
Leren omgaan met je wie je bent, is mogelijk een oplossing, ter voorkoming van een nieuwe burn-out.