Waarom zijn je darmen 's nachts actiever dan overdag?

Je lichaam kan zich bevinden in twee fasen. Een actieve of een inactieve fase.
Tijdens de actieve fase is het orthosympatische zenuwstelsel van belang. Bijvoorbeeld bij schrikreacties zorgt het voor een versnelde hartslag en ademhaling en verwijden van de bloedvaten, zodat zuurstof sneller door het lichaam verspreid kan worden. Glucose afgifte wordt vergroot, pupillen worden vergroot, de spijsvertering wordt op een laag pitje gezet, enz. De spijsvertering zou in zo'n geval namelijk alleen maar energie 'verspillen'. Ook bij sporten is dit zenuwstelsel van belang.
Het parasympatisch zenuwstelsel is juist tijdens de inactieve fase van belang. Het stuurt processen aan die het herstel van het lichaam bevorderen. En laat dit nou vooral tijdens je slaap gebeuren (maar ook op momenten dat je bijvoorbeeld lekker een boekje zit te lezen).
Je hartslag en ademhaling vertragen, je pupillen worden kleiner, glucose afgifte wordt verlaagd, verteringssappen worden in grotere mate aangemaakt, etc. De spijsvertering kan in dit geval volop aan het werk gaan, aangezien je de energie nergens anders voor nodig hebt.

Maar het werkt ook andersom: Wanneer jij net gegeten hebt, heb je geen zin om te sporten. Je parasympatische zenuwstelsel is aan het werk. Je moet dan eerst nog even 'uitbuiken'. Als je toch gaat sporten heb je kans dat je steken in je buik krijgt, doordat je darmen teveel zuurstof gebruiken en je ademhalingsspieren in je middenrif daardoor te kort krijgen.