Wat voor impact hebben dromen op de kwaliteit van de nachtrust?

Dromen zijn een noodzakelijk gebeuren, om de ervaringen en verwachtingen van het leven zelf, goed te kunnen verwerken.
Zie het als een update voor je brein.
Al naar gelang de manier hoe je met dat leven om gaat, je karakter, omstandigheden enz., zullen de dromen mild of juist erg heftig zijn.
Vooral dat laatste kost soms erg veel energie en gaat dan weer ten koste van de kwaliteit van je nachtrust, ook al herinner je bij het opstaan niets meer van je dromen.

Toegevoegd na 3 minuten:
De kwaliteit van je nachtrust verbeteren, zonder je leven te verbeteren, is dus niet mogelijk.
De' updates' zullen blijven komen.
Veel energie blijft verloren gaan in je dromen.
Dus blijf je vaak moe wakker worden.

Het is een natuurlijk proces, dromen tijdens de slaap. Tijdens de slaap verwerk je gebeurtenissen van het wakker zijn. Heb je veel stress/emotionele ervaringen etc, dan zullen de dromen heftiger zijn. Grote kans, dat je tussen de dromen door wakker of halfwakker wordt, hetgeen een onderbreking is van de verschillende slaapritmes. Dat kan ervoor zorgen, dat je vermoeid wakker wordt.

Verbetering van die situatie kan een oplossing zijn: dus bijvoorbeeld werken aan de oorsprong van de stress/emoties.

Daarnaast is het belangrijk zorg te dragen voor een gezond leven (voeding etc) en een gezond systeem voor het slapen gaan. Bijvoorbeeld zorgen voor een periode van rust voordat je gaat slapen, routine-handelingen, mediteren, voor jezelf de dag doornemen etc.

Ligt er aan hoe lang de droom is als hij kort is dan ben je in de nacht wakker en slaapte je slecht als hij lang is ben je lekker laat wakker