Als je van 3D telefoons vermoeide ogen krijgt kan je dan ook beter slapen?

Je zult wel eerder in slaap vallen vanwege de vermoeide ogen, maar dat houdt niet in dat je ook gelijk beter slaapt. Eerder niet zelfs, omdat je lichaam buiten je normale rust ook nog voor je ogen moet zorgen en je hersens de game-impulsen moet verwerken.

Blauw kunstmatig licht van beeldschermen is beslist niet goed voor de slaap, inspanning voor het slapen gaan eigenlijk ook niet. Incidenteel kan je beter slapen na kortdurende inspanning en het leegmaken van de geest, ik luister graag nog even naar de MP3 speler. Het kan je dus wel helpen. Echt moe zijn is natuurlijk beter als ergens van willen uitrusten. Op de langere termijn ben je het beste gediend met rust en gedimd licht voor het slapen gaan. Een beker warme melk met anijsblokjes of "slaapthee" is zeer bevorderlijk. Drink in de - voorgaande dagen - geen koffie. Mis je toch het echte gevoel dat de slaap komt wanneer je wat ouder wordt? Overweeg dan de mogelijkheid om van die kleine (500) Melatonine (slaaphormoon) zuigtabletjes te nemen, die zijn voor volwassenen te koop bij iedere drogist. Oudere mensen, vanaf 18 jaar eigenlijk, hebben steeds minder van dit hormoon. Je weet dan weer dat het lichaam voor de slaap zorgt en niet de geest.