ik moet een sporttest doen en ik wil mij graag goed voorbereiden bij welke sport bouw je een echt goede conditie op?

Zwemmen (baantjes trekken). Je gebruikt hierbij veel spieren zonder ze zwaar te belasten, en als je een beetje fanatiek zwemt is het best wel inspannend.

Alles waarbij je hartslag een stuk verhoogd. Dit kan elke sport zijn, het belangrijkste is dat JIJ het leuk vind, dan houd je het langer vol.
Paar voorbeelden: Zwemmen, fietsen, klimmen, skeeleren, intervaltraining (zoals tabata), circuittraining (meerdere oefeningen achter elkaar), etc.

Toegevoegd na 1 minuut:
Crossfit schijnt ook goed te zijn, maar let wel op dat je hierbij goede club vind. Mensen lopen vaak blessures op omdat ze de oefeningen niet goed doen.

Obstacle running of trailrunning is ook goede uitdaging, hardlopen met wat extra erbij.