waarom hou ik mijn duurloop beter vol als ik de eerste kilometer zeer zeer rustig begin (ca. 7,3 km p/u)?
zelfs bij een goede warming up van minstens 10 minuten moet ik bij een duurloop van ca. 14 km de eerste kilometers zeer rustig lopen. na een paar km kan ik mijn eigen comfortabele tempo (9,4 km /u) aanhouden. begin ik niet zo langzaam, dan hou ik het maar een kwartier vol en ben ik kapot. vooral bij wedstrijden vind ik dit heel vervelend omdat iedereen mij in moet halen omdat ik als een slak vooruit ga. waarom werkt dat zo bij mij?
524
524 keer bekeken
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.