Hoeveel spiermassa kan je aankomen als beginner?
Hallo allemaal,
Ik ga binnenkort beginnen met krachttraining nu is mijn vraag hoeveel spiermassa kan ik aankomen per maand, ik moet jullie zeggen dat ik altijd zwaar ondergevoed ben geweest. Ben 1,85 m en weeg 70 kilo en heb een vetpercentage van ongeveer 11%.
Dus hoeveel spier kan ik kweken elke maand?
Toegevoegd na 5 minuten:
Ben zelf 18 jaar.
Hoeveel train je in de week?
Maar trainde toen niet serieus.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.