Welke oefeningen zijn er ter vervanging van de pull ups?

Even een compleet ander antwoord:

Om jouw biceps te trainen is een oprekstang ideaal.

Ja, je traint je rug, en helemaal als je de stang vasthoudt met de rug van de hand naar je toe. (Duimen naar elkaar toe) Dan train je de biceps niet maar met name buik, schouder en rugspieren.

Maar als je je optrekt met de vingers naar jouw gezicht gericht (duimen aan de buitenzijde) train je perfect de biceps.

Je zegt dat je geen optrekstang hebt? Heb je wel een deurkozijn/deurpost en 15 euro over? Bij o.a. de kijkshop heb je een prima oprekstang die je klemt tussen de kozijnen van een deur. 2 kleine schroefjes en een rubbertje om schuiven te voorkomen en je kan je helemaal suf trainen.

Maar goed, je hebt het ook over een alternatief, dan 2 dumbells aanschaffen.
Echter ik heb de laatste paar centimeter omvang groei echt aan de oprekstang te danken. Dus overweeg dit, echt de moeite van een kleine investering waard.

Zie link, deze heb ik al jaren en dik 85 kilo blijft er zeker aanhangen ;-)