als ik steeds meer ga bankdrukken, gaat opdrukken dan steeds makkelijker?
heb erg veel moeite met mezelf opdrukken na 5 keer ben ik al kapot. kan ik dit verhelpen door te gaan bankdrukken ?
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Het beste antwoord
"verhelpen" wil ik het niet noemen. Je kan je borstspieren sterker maken door te gaan bankdrukken ja. Maar als je vaker wilt opdrukken, is mijn advies, blijf steeds die 5x opdrukken, je zult namelijk na verloop van tijd merken, dat dit steeds makkelijker gaat. Je kan dit bijvoorbeeld 2 weken doen, en in de 3e week doe je er 6. Dit ook weer een aantal weken, en dan weer 1 erbij. Zo bouw je het namelijk op, en voor je het weet kun je 10x opdrukken. Ben zelf een vrouw en druk nu 20 keer op, gestrekt, dus het werkt prima. Succes!
begin gewoon met lagere gewichten. gewichten die goed aanvoellen. hiermee ga je je spieren trainen. als dit vergenoeg getraint is heb je ook geen probleem meer met opdrukken.
Ja, door het bankdrukken krijg je sterkere spieren in je armen waardoor je jezelf ook makkelijker kan opdrukken.
Ik zit op eensport e met warmingup moetik ook wel eens opdrukken, ga eerst rustig beginnen en bouw het langzaam op, ik weet niet of dit nut heeft maar ik moet binnenkort denk ik ook op de vuisten beginne met opdrukken, maar hoe vaker je het doet hoe langer je het vol kunt houden. *.-
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
