wanneer beoefen je meditatie goed? hoe kun je op het punt blijven focussen? heeft meditatie nut als je gedachten blijven afdwalen? (vaak negatief)
door prikkels lukt het me heel moeilijk het punt vast te houden dus kan wel wat tips gebruiken... ook zou ik graag weten hoe vaak en lang jullie per dag mediteren en wat je merkt wanneer je het goed doet, bespaar me geen details ^^
Toegevoegd na 12 uur:
bij mij is het vooral meditatie tijdens tai chi... bij het stilstaan gaat het nog maar begin ik met de loopoefeningen dan is het al een stuk lastiger... dat tellen zou ik ook eens kunnen proberen... zolang ik de begin-meditatieoefening doe, doe ik ook de mudra waarbij de toppemn van duim en wijsvinger elkaar raken, voor extra concentratie... dat lijkt ook al wat te helpen...
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.