Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Wat moet je trainen om je sprongkracht te maximaliseren?

Sommige vrienden zeggen dat ik m'n benen meer moet trainen, sommigen zeggen m'n onderrug. Duidelijkheid please?

Verwijderde gebruiker
14 jaar geleden
in: Overig

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Geef jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

/
Geef Antwoord
+
Selected image

Antwoorden (2)

train niet op een spier, maar train de beweging! Want de coordinatie van de spieren die de sprong maken is veel belangrijker dan de kracht van een of enkele spiergroepen afzonderlijk. Sterker nog: het trainen van een of enkele spiergroepen kan heel makkelijk leiden tot blessures in andere spiergroepen! Mijn advies dus: intensiveer het springen zelf: vaker springen en bij elke sprong zorgen dat je hoger wilt dan je 'normale' hoogte. Succes ermee!
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
14 jaar geleden
Verwijderde gebruiker
14 jaar geleden
Dankje, ik zal het een tijdje regelmatig oefenen.
Misschien heb je hier wat aan: Op je tippen staan en terug (herhalingen) SpringoefenIngen, touwtjespringen, suc6
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
14 jaar geleden
Deel jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

/
Geef Antwoord
+
Selected image

Bekijk alle vragen in deze categorieën:

logo van Kompas Publishing

GoeieVraag.nl is onderdeel van Kompas Publishing