Hoe kan ik mijn slaapritme omgooien?

Dat hoef je eigenlijk helemaal niet om te gooien.
Je gaat gewoon aan het werk. Als je thuis komt kun je naar bed gaan, of gewoon je dingen doen. Als je slaap krijgt zet je zonodig de wekker ga je slapen.
Als je je geen zorgen maakt gaat het eigenlijk vanzelf. Je hoeft ook niet per sé een ritme te hebben. Het is maar waar jij je goed bij voelt.

Toegevoegd na 2 minuten:
Eigen ervaring met 5 jaar wisseldienst.
5 dagen, 6 nachten, 5 dagen, etc.