Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

kom je veel aan van 3 dagen ongezond eten?

Ik heb een weekje gehad dat ik 3 dagen ongezond heb gegeten, een dag dat ik een zak maltesers heb gegeten, de dag erna een zak chips en vandaag 2 x avond eten. Ik had gekookt en vrienden hadden pizza besteld verder eet ik normaal en niet al teveel caloriën. Is dit erg?

Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Amadea
11 jaar geleden
Kijk op de weegschaal en je weet het.
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Die heb ik helaas niet
Ritsuka
11 jaar geleden
Probeer te achterhalen waarom je dit ineens hebt gegeten. Er is niks mis met een keertje pizza, dat is lekker. Maar een hele zak snoep of een hele zak chips ineens is niet echt normaal.
Was je verveeld, was er iets vervelends gebeurt dat je verdrietig of boos of zo was? Heb je deze dingen normaal nooit in huis da je daarom zo veel er van ging eten?

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Geef jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

/
Geef Antwoord
+
Selected image

Antwoorden (2)

Dat ligt er maar net aan hoeveel calorieën je tot je neemt en hoeveel je verbrandt. Als deze in evenwicht zijn, kom je niet aan en val je niet af. Neem je meer tot je dan je verbrandt, dan kom je aan en omgekeerd.

Er is geen goed antwoord op je vraag. Op de vraag of dit "erg" is, is mijn antwoord nee. Het is niet erg om je een paar dagen wat te laten gaan, als de rest maar in balans is. Leef gezond, sport wat, eet gezond en dan maakt zo'n uitspatting als deze niet zo veel uit.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Inderdaad +
Maltesers bevatten ongeveer 500 kcal per 100 gram: http://www.hoeveelzoetisgoed.be/tipsdetail.asp?n=weet-wat-je-eet-voedingswaarden-&i=2&catid=2
Een grote zak Maltesers is 260 gram, op dag 1 heb je dus 1300 kcal extra gegeten.

Een zak chips bevat ongeveer 555 kcal per 100 gram: http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=6552
Een grote zak chips is 200 gram, je hebt op dag 2 1100 kcal extra gegeten.

Je zegt niet hoeveel pizza je hebt gegeten, en hoeveel kcal dit bevat hangt ook af van wat er op zit en hoe het gemaakt is.
Een diepvriespizza is rond de 700-900 kcal meestal, als je deze helemaal op eet, dus hiermee kun je zelf een beetje inschatten hoeveel je hebt gehad.


Je hebt dus wel een aantal dagen veel kcal binnengekregen van je snacks, maar je hebt er niet bij gezegd wat je normaal eet.
Van een hele zak Maltesers was je misschien wat misselijk, en daardoor heb je de rest van de dag veel minder gegeten. Dan kom je niet zo hoog uit met je totale kcal voor de dag.
Het waren maar een paar dagen, je zal misschien een beetje aangekomen zijn, maar als jij nu weer normaal gaat eten, is het zo weer weg.

Kijk wel even WAAROM je dit hebt gegeten. Had je honger? Was je verveeld of verdrietig? At je onbewust tijdens tv kijken?
Voor een keer is dit niet erg, maar als je dit regelmatig doet, is er toch iets mis met je eetschema denk ik. Dan krijg je misschien te weinig binnen op een dag, dan heeft je lichaam nu eenmaal snel zin in dingen als zoet, vet en zout.
Of je bent een emotie eter, daarmee kun je naar de huisarts.

Toegevoegd na 3 minuten:
Ik zie trouwens datje een maand geleden ook een vraag stelde over 'veel' kcal eten op een dag: http://www.goeievraag.nl/vraag/eten-drinken/erg-dag-2600-calorieen-binnen.491096
Dus ik vermoed dat je met je dagelijkse eetschema dingen tekort komt en dat je daarom deze dingen hebt gegeten.
Zorg dat je regelmatiger en meer gaat eten per dag. Dan kun je er voor zorgen dat je meer nuttige stoffen binnen krijgt als voldoende vitamines, mineralen en eiwiiten. Want nu heb je dus die hoeveelheid kcal die je in een week tekort kwam er in een paar dagen weer aangegeten.
(Lees meer...)
Ritsuka
11 jaar geleden
tinus1969
11 jaar geleden
Aangezien je de vraag eerder hebt gesteld, herhaal ik ook mijn reactie van toen:
Een veelgemaakte denkfout. De hoeveelheid energie die je per dag gebruitk, is niet constant, maar hangt onder andere af van hoeveel je eet.
Als je 500 cal meer eet, kom je niet 75 gram aan, maar gaat je lichaam meer energie gebruiken. Zal je wat extra schildklierhormoon maken, waardoor je hele metabolisme wat sneller loopt. Als je minder eet/afvalt, gebeurt het omgekeerde.
Dit effect is verstoord als je koolhydraten eet; koolhydraten (via insuline) bevorderen vetopslag.
Ritsuka
11 jaar geleden
Het aankomen zal vooral wat vocht zijn, wegens het eten van zout en vet eten.
Ik weet dat het niet constant is, maar voor het gemak reken ik even met gemiddeldes. Als je ruime tijd achter elkaar te veel eet, kom je wel aan, van een paar daagjes inderdaad niet.
Ritsuka
11 jaar geleden
Heb je een bron voor het onderzoek naar koolhydraten en vetopslag?
Deel jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

/
Geef Antwoord
+
Selected image
logo van Kompas Publishing

GoeieVraag.nl is onderdeel van Kompas Publishing