Ik denk, dat de tv-verslaving het makkelijkste gaat : gewoon de tv niet aanzetten, of hem 'verbannen'.
Maar zonder een computer kan tegenwoordig geen mens meer, en dan is de verleiding, het internet op te gaan natuurlijk wel érg groot.
Want voor zover ik er ervaring mee heb, werkt 'minderen' niet, bij een serieuze verslaving - en ik neem toch aan, dat je bedoelt, dat het 'kijk en surf-gedrag' ernstige afbreuk doet aan het sociale- en gezinsleven, en misschien ook het werk nadelig beïnvloedt.
Radicaal kappen is volgens mij de enige manier : NIET meer doen, niet dat ene sigaretje tegen de stress, niet dat ene drankje voor de gezelligheid : een verslaving verandert iets in je hersenen, waardoor het na 'een beetje' niet meer af te remmen is, en vóór je het weet, rook of drink je meer dan ooit te voren.
Dus dan moet iemand er helemaal en diep-in van overtuigd zijn, dat hij/zij eraan kapot gaat, als hij/zij niet NU stopt.
En dat vraagt ongelooflijk veel wilskracht....Wat misschien helpt, is iemand vinden, die óók tv/internet-verslaafd is geweest, en dus weet, wat iemand voelt. (Alleen zo iemand kan het juist inschatten) En dan afspreken, dat als de afkicker het niet 'trekt', hij/zij ten allen tijde, 24/7 kan bellen om te praten tot de 'drang' weggeëbt is.
Het wordt heel moeilijk, maar het kán. Als hij/zij het écht wíl.