Haal het volgende uit je menu:
brood, pasta, aardappelen en rijst
Melk- en melkproducten
koolzuurhoudende dranken
gezoete dranken (ook de light dranken)
Breng het volgende in je menu:
water
veel fruit (meer dan twee per dag, gewoon veel) en groente (ook veel rauwkost)
vlees, vis, eieren, noten
Let op calcium (neem evt. supplement)
Als je dan toch een van de zetmeelproducten wilt eten doe dat dan b.v. 1 x per week (bv een keer per week aardappelen, of 1 x pere week rijst)
in plaats van brood kun je eten: roggecrackers / ontbijtkoek met mate en rijstwafels.
succes