20 kilo afvallen in 5 maanden, kan het?
Ik ben 20 jaar en 1.66 lang. Alleen ik weeg 86 kilo. Ik eet niet buitensporig raar, maar dit gewicht is heel langzaam gegroeid. Af en toe iets lekkers gun ik mijzelf, maar ik zit niet elke dag te vreten. Voor mijn 21ste wil ik graag een S passen. Ik ga vanaf september elke week 1x squashen, 1x zwemmen en 1x aquarobics doen en 1500 calorieen consumeren, (800 minder dan normaal). Zou het zo kunnen? Ik wil dit heel graag.
Ga direct minder en verantwoorder eten en ga bijv. regelmatig wandelen. Vanaf volgende maand kan je daar je georganiseerde sporten bij gaan doen.
Dat was 2 x per dag zo'n shake(200 calorieen)en s'avonds mager vlees en veel groente en tussen door veel drinken en en stuk fruit en yoghurt.
Dat is dus wel een crashdieet en toen ze ermee stopte moest ze toch nog blijven uitkijken op gewicht te blijven.
Jou dieet klinkt wel verstandiger.
Met veel sporten erbij moet het lukken lijkt mij.
Mijn moeder zat ongeveer op 1000,maar ze was haar overgewicht echt zat.
Ik ben niet echt de juiste persoon om tips te geven over gezond afvallen(ik bedoel ik heb zelf een eetstoornis)
Mijn moeder was altijd heel slank(maat 34/36) tot ze mijn broer kreeg en na de bevalling is zo flink aangekomen en ze is ook altijd bezig met afvallen en calorieën,dan is ze weer te zwaar en dan valt ze weer af.
Weight Watchers,shakes,koolhydraat-arm,noem maar op,ik kan me niet anders herinneren.
Als je eetgewoontes niet veranderd kom je steeds weer aan,dus dat is het beste natuurlijk dat je daar wat aan doet.
Waarschijnlijk wel meer, ik heb op een niet actieve dag al 1800 nodig.
Daar heb ik zelf over wel over na gedacht en ik denk eigenlijk wel dat het me best beïnvloed kan hebben.
Als mijn moeder weer eens bezig was met afvallen zei ze altijd dingen tegen me als:zorg dat je zo mooi slank blijft,laat het niet zover komen.
Mijn moeder schaamt zich ook als ze te zwaar is.
Maar ik denk zelf dat mijn beide ouders me wel beïnvloed hebben want mijn vader vindt te dikke vrouwen onaantrekkelijk,ook mijn moeder als ze te zwaar.
Mijn moeder voelt zich nu schuldig en dat vind ik heel erg.
Ik ben echt opgegroeid met een moeder die altijd bezig was met haar gewicht,wegen,afvallen en calorieen tellen.
De rest van mijn familie is ook zo,op een verjaardag bij ons,zie je echt geen taart,chips,frisdrank enz
Iedereen zit aan de stukjes komkommer,rauwkost,,rijstwafels en water en thee.
Dat dat ook niet normaal is snap ik nu ook.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.