Hee, ik wil graag afvallen en tegelijke tijd spieren kweken is dat mogelijk?
Ik fitness nou z'n 2 maanden en ben al 5 kilo afgevallen , maar wil nu ook spieren kweken is dat mogelijk allebei tegelijk?
Met Weight Watchers zie je de eerste maand af omdat je afkickt van vet en suiker maar daarna ga je je steeds beter voelen zowel fysiek als psychisch. In 1 jaar ben ik 19 kg afgevallen. Ik ben daarbij begonnen met fitness (3 maal per week). Hierbij in acht genomen langzaam op te bouwen! Anders hou je het niet vol. Door Weight Watchers te volgen is mijn maag enorm gekrompen waardoor ik geen grote porties nodig heb om verzadigd te zijn. Ik eet ongeveer 6 keer per dag kleine porties (wat ook aangeraden is). Ik ben niet naar de workshops ofzo geweest. Gewoon de boeken gevolgd en wat kleinigheden zoals het boekje 'boodschappenlijstje' gekocht.
Nu zijn we 2,5 jaar verder en in totaal ben ik van 84 kg naar 60,5 kg gegaan wat m'n ideale BMI is.
Hopelijk kan dit bericht je helpen.
Veel succes!
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.