Waarom voel ik mij pas goed uitgerust als ik meer dan 10 uur heb geslapen?

Dan slaap je niet op JOUW tijd, dan gaat die slaap heel moeizaam en tergend langzaam... En dat schiet niet op... Zoek je goede tijdstip om te gaan liggen EN om op te staan... Daar zijn sites voor die je daarin helpen, zoek even op dan kun je daarmee aan de slag...

Ontspan ook beter, dat helpt met het slapen... Dromen is een resultaat van stress...

Dus vind je persoonlijke tijden en doe er je voordeel mee... Als je heel gezond bent kun je met 5 uur slaap goed terecht, ik doe dat meestal, 5 uur is genoeg voor mij...

Slaap efficiënter door de juiste tijden aan te houden...

Voor jouw is de enige mogelijkheid om nog eerder naar bed gaan. Maar dan is je sociale leven helemaal weg.
Het kan een gewenning gevoel zijn.
Er is dus geen andere oplossing dan, of, eerder naar bed of laten zoals het is.

Zoals hierboven al door anderen aangehaald heeft iedereen zijn eigen slaapbehoefte. Bij de een is dat veel en bij de ander weinig.
Wat mij zelf altijd opvalt is dat mijn behoefte in de winter veel groter is dan in de zomer. Als ik in de zomer wekenlang (door de warmte bv) maar een paar uur slaap, heb ik daar helemaal geen problemen mee. In de winter heb ik echt veel meer slaap nodig.
Of dit met de temperatuur te maken heeft of met het aantal lichturen op een dag, dat durf ik niet te zeggen.

Daarnaast klink je gewoon als een avondmens... Ik ben ook een avondmens en geniet ook enorm van het weekend als ik me wel aan mijn eigen uren kan houden (dus laat naar bed en laat op).

kan me ook goed vinden in de al genoemde aantwoorden, maar omdat ikzelf ook veel slaap nodig heb, en bij mij komt het denk ik persoonlijk dat mijn ijzergehalte altijd erg laag is en als ik dan extra ijzer eet gaat het een stuk beter met mijn slaapgedrag, dan voel ik me stuk beter en lang niet zo snel moe. Misschien kan het jou ook helpen om een keer wat extra ijzerproducten te eten. Zoals spinazie taugé gedroogd fruit enz
succes!

Het kan een aantal oorzaken hebben.
Of je bed is niet goed, ik bedoel je matras.
Of je bent onbewust bezig met "Als ik niet genoeg slaap ben ik niet uitgerust"
Of je hecht te veel waarde aan slaap etc.
Of er is een medische reden waardoor je moe wakker wordt.
In de winter is het wat moeilijker om uit bed te komen.


Slaap is niet het enige middel om tot rust te komen. Een avondje ontspannen met vrienden kan net zo goed ontspannend werken als een paar uur slaap.
Ook is het zo dat mensen denken dat ze geen stress hebben, maar in de tussentijd enorm lijden aan stress.

10 uur slaap voor een volwassenen is erg veel. Ga voortaan gewoon naar bed wanneer je zin hebt en denk niet te veel aan het aantal uren slaap. Zet je wekker op het tijdstip dat je er uit moet, niet eerder of later, en ga er dan gewoon uit. Na een tijdje zul je merken dat niet het aantal uren maar de kwaliteit van de slaap telt en hoe je je hebt gevoeld die dag. Loslaten is het enige wat helpt.

Misschien gaat de wekker wel af als je in je diepe-slaapfase zit. Een mens gaat van liche slaap naar diepe slaap en vervolgens weer lichte slaap. Zo'n cyclus duurt ongeveer 1,5 uur. Dus als je X maal 1.5 uur slaapt zit je goed.

Je voelt je pas goed na 10 uur slaap omdat je lichaam daar kennelijk behoefte aan heeft.
Daar is niets mis mee.