Ik kraak m'n nek al een paar jaar. It scares the sht out of people. Ik blijf het doen, want anders gaat het vast zitten en dat doet vet pijn bij mij. Ik zeg niet dat het goed is!
Wat sowieso helpt: geen zware dingen sjouwen. Niet in een schoudertas, niet in een rugtas, niet zonder tas.
Iets zwaars was voor mij al twee flesjes water (1 kilo).
Zodra ik weer iets zwaars til merk ik dat ik mijn nek veel vaker moet kraken.
Zorg ook voor een goed kussen dat goed bij de afmetingen van jouw hoofd en nek past.
En ik zou als je het lang blijft houden toch een dokter opzoeken. Ga ik ook doen volgende maand.