Waarom heb ik pijn in mijn hamstring?

De hamstring bestaat uit drie spieren (M. Semimembranosus, M. Semitendinosus, M biceps femoris) die vanuit het zitbeen naar de knie lopen. Als je een blessure hebt kan dit tot gevolg hebben dat zitten juist pijn doet.

De pijn kan diverse oorzaken hebben, meestal kleine verrekkingen of scheurtjes bij de pezen. Als je hier vaak last van hebt zou ik in eerste instantie eens langs de fysiotherapeut gaan. Als je aanvullend verzekerd bent worden de behandelingen vergoed. Met alleen een basisverzekering moet je rekenen op ongeveer 30 euro per keer. De fysiotherapeut zal je houding nakijken en je oefeningen meegeven waardoor je kunt herstellen. Soms manipuleren ze de spier (door massagetechnieken).

Daarnaast kan je samen met een arbodeskundige even laten controleren of je werkplek in orde is: stoel, bureau, beeldscherm en je zithouding.

Toegevoegd na 5 minuten:
In de bron staan 3 geschikte oefeningen!