Hoe kan ik zonder aan te komen de ramadan doen?

Probleem is als je heel de dag niets eet of drinkt en dan in de avond ineens ga eten , zal je automatisch meer eten omdat je honger hebt. Uiteraard omdat het 1 maand lang is en dus ongezond is omdat je dit elke dag doet, en je dan in de avond dan teveel eet en dit voor het slapengaan is dit zowel ongezond en je komt redelijk wat aan. Beste wat je kan doen is , niet te veel eten een gewone portie en minstens 2 tot 3 uur voor slapengaan.

Ik denk dat dit het enigste is wat je kan doen.

Groetjes

Toegevoegd na 4 minuten:
Zoals gaan lopen enz dat er hier wordt voorgesteld zou ik niet doen. Niet vergeten als je sport dat dit energie kost en omdat je 1 maal eet in de avond heb je maar voor een bepaalde tijd echte energie.

Daarom dat we normaal 3 maal per dag eten en dan kan je ook sporten dat is geen probleem. Maar als je sport + niet eet overdag zou dit wel eens nadelig kunnen zijn je zwak voelen en dus te weinig energie hebben.

Ook niet vergeten dat je tijdens sporten genoeg moet drinken, dit kan lijden tot verschillende uitdrogingen nier falen enz....

Groeten

Toegevoegd na 7 minuten:
Dus na het eten ook niet gaan sporten omdat je jou energie nodig hebt de dag erna ook.