wanneer ben je een HSP? (High Sensitive Person)

HSP is een aanduiding voor mensen die gevoeliger zijn dan gemiddeld. Dat kan zijn op emotioneel gebied, het kan een gevoeligheid zijn voor sfeer, voor de gevoelens van andere mensen, of bijvoorbeeld dat iemand snel emotioneel is. Mensen die erg gevoelig zijn op deze manier, zijn soms ook erg gevoelig voor prikkels, bijvoorbeeld voor geluid, licht, ze voelen zich snel overwelmt, en zijn snel van hun stuk gebracht als er veel prikkels zijn.

HSP is geen diagnose. Het is geen stoornis, en de naam is een willekeurige aanduiding. Er zijn mensen die veel gevoeliger zijn dan andere mensen, net zoals er mensen zijn die veel langer zijn dan gemiddeld. Dat is echter geen stoornis, en net zoals bij lengte is het moeilijk om een precieze grens aan te geven: wanneer is iemand die lang is, "echt abnormaal lang"? En wanneer is iemand die gevoelig is, "erg gevoelig" (of: HSP)? Je zult begrijpen dat daarin niet echt een grens te trekken is.

Je bent dus HSP wanneer je jezelf als hooggevoelig beschouwd, of wanneer je omgeving aangeeft dat jij veel gevoeliger bent dan de meeste mensen. Het is een bedacht etiketje. Let wel: ik zeg daarmee niet dat het niet bestaat, want uiteraard zijn er mensen die veel gevoeliger zijn dan gemiddeld, en uiteraard kan dat ook vormen aannemen dat deze grote gevoeligheid lastig wordt, bijvoorbeeld als je snel van je apropos bent of als je in grote mensenmassa's zo veel last hebt van allerlei prikkels dat je deze liever mijdt. Soms moet je je dan afvragen of er niet iets anders aan de hand is, en of iemands problemen niet voortkomen uit iets dat wél een (psychische) stoornis is.

Maar hooggevoeligheid is geen afwijking, en ook geen helder beschreven begrip. Het is een eigenschap, en het is niet objectief meetbaar. Maar het kan je zéker helpen om je eigenschappen te kennen en om daarmee meer inzicht te krijgen in je eigen doen en laten. Net zoals bijvoorbeeld het inzien van het feit dat je erg perfectionistisch bent, je kan helpen om meer te begrijpen over jezelf. Dus ik zeg niet dat het onzin is: als jij jezelf herkent in het HSP plaatje, zou je veel kunnen leren van het lezen van beschrijvingen over hooggevoeligheid, en van het toepassen van adviezen die gegeven worden aan mensen die erg gevoelig zijn. Maar het is belangrijk om ook je andere eigenschappen goed te leren kennen, en je leert om die op een positieve manier te hanteren. Zelfkennis is een groot goed.