Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Hoeveel koolbydraten heb je als vrouw minimaal nodig per dag?

Toegevoegd na 2 minuten:
Ik bedoel koolhydraten. Telefoonlettertjes zijn zo klein.

Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Geef jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

/
Geef Antwoord
+
Selected image

Het beste antwoord

Vrouwen hebben gemiddeld een wat lagere energiebehoefte (2000-2500 kcal per etmaal) dan mannen maar afhankelijk van je activiteitenpatroon adviseert het Voedingscentrum dat daar 40-70% koolhydraten mogen zijn. Gemiddeld ongeveer de helft van je maaltijden.

Op de keper beschouwd heb je helemaal geen koolhydraten nodig omdat koolhydraten geen bouwstof is, zoals eiwitten en vetten, waar ook energie uit geput kan worden. In de praktijk is het echter ondoenlijk om helemaal geen koolhydraten te eten maar een kleiner percentage is best mogelijk, bijvoorbeeld als je wilt afvallen. Belangrijk, voor de volledigheid, is ook het soort koolhydraten. De geraffineerde varianten (suiker, wit meel( zijn schadelijk voor je gezondheid in grotere dan minimale hoeveelheden.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Deel jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

/
Geef Antwoord
+
Selected image
logo van Kompas Publishing

GoeieVraag.nl is onderdeel van Kompas Publishing