Ben je de volgende dag actiever als je de dag ervoor vroeg slaapt?

Ja zeker, om een uur of 11- 12 uur is een gezonde tijdstip, als je d'r 6-7 uit moet, dat geldt alleen voor volwassene zo. Het is het gezondst: Om zo'n 6 á 7 uur in slaap te zijn, je bent dan wat actiever, maar op je gemak en tijd genoeg hebben voor je wat te doen (te werken, naar school andere activiteiten etc.) maakt je nog actiever, want dan heb je je rustig opgebouwd, probeer dan in ieder geval wat te ontbijten. Je moet dan echt wel wat gaan doen, want vanaf een uur of 3 kan je weer moe worden, waardoor je misschien in slaapt valt, en s'nachts niet lekker slaapt. En ook na een werkdag vermoeid zijn, en in slaap vallen zodra je thuis ben, maakt je s'nachts wakker.

Toegevoegd na 8 minuten:
o ja, drink en eet niet ca. 1,5 uur van te voren dat je naar bed gaat, kan je ook minder actief maken de volgende ochtend. In de middag wakker worden, is het sowieso minder actief, dan heb je meer tijd nodig om te wennen.

Melk en/of water drinken kan wel.