Wat bereik je met 100 push ups per dag?

Vrij weinig.

Mensen overschatten rustig aan doen. Als je heel veel push ups achter elkaar doet, betekent dat je spieren heel veel belast worden. Dit heeft als gevolg dat je je spieren of verkeerd traint, of dat je gewoon bijna geen effect ziet (spieren groeien met rust, niet alleen met trainen).

Als ik jou was zou ik dus gewoon rustig beginnen. 3 sets van 15 per keer op een avond is echt al meer dan genoeg. Als je merkt dat het te makkelijk gaat, kan je 3 sets van 20 en uiteindelijk 30 doen. Wil je daarna verder? Sportschool. Simpel als dat. Daar kan je namelijk je spier in een groter geheel trainen, waardoor het beter groeit. Ook heb je professionele mensen die je tips kunnen geven en er zo voor zorgen dat je jezelf niet overbelast.