Verschil tussen sauna en stoombad?

Het belangrijkste verschil tussen een sauna en een Turks Stoombad is het klimaat.
In het stoombad is de temperatuur zo’n 50º C, terwijl het in een sauna minstens 80º C is. Daarnaast valt ook meteen het verschil in luchtvochtigheid op. In het stoombad hangt een dichte nevel, die vaak wordt verrijkt met een essentiële olie van mint of eucalyptus. Samen met de fijne stoom heeft dit een heilzame uitwerking op de luchtwegen. Bovendien worden de poriën van de huid alvast geactiveerd, wat bevorderlijk is voor het transpireren tijdens de volgende saunaronde.
Een saunacabine is gevuld met warme, maar droge lucht. Voordeel daarvan is, dat de huid gemakkelijker transpireert en daardoor afkoelt. In een stoombad gaat dit niet op, omdat de luchtvochtigheid veel te hoog is. In sommige sauna’s wordt, zoals dat heet, ‘opgegooid’. Er wordt dan water (eventueel met essentiële olie) over de hete stenen gegoten, waardoor de luchtvochtigheid snel toeneemt. Dit geeft een heerlijk ontspannend resultaat.
Net als de sauna zorgt het stoombad voor opwarming van het hele lichaam. Na ongeveer een kwartier in een stoombad is de lichaamstemperatuur net zoveel gestegen als in de sauna. Dat komt dus doordat je in het stoombad niet afkoelt door transpiratie. Het is daarom ook noodzakelijk om, net als na een bezoek aan een saunacabine, na een stoombad rustig de tijd te nemen om af te koelen