Hoeveel uur slaap is voldoende/gezond voor een 16-jarige?

8 a 9 uur slaap is voldoende

Dat verschilt sterk per persoon. Rond de 9 uur is het beste.

Voldoende slaap is het aantal uren dat je nodig hebt om fris en wakker op te staan. Dat wisselt per persoon. Een gemiddelde is een uur of acht. 2200/2230 naar bed en rond 0630/0700 uur weer op.

8 Uur is gezond om als tiener goed te kunnen presteren (op school).

Ik ben 16 en heb er echt 10 nodig. Als ik minder slaap heb ben ik super moe.

voor een 16 jarige is 9 a 10 uur slaap, vervelende is wel dat op die leeftijd je later moe wordt, dat is normaal waardoor je ook later pas weer wakker wordt (als je wekker niet af zou zijn gegaan). Op somige scholen in Amerika houden ze hier al rekening mee door later te beginnen. Moet er wel bij zeggen dat je op je 16e wel heel snel hersteld van een nachtje minder slaap, dat wordt daarna langzaam minder.