- Slaapkamer lekker koel houden, 2 uurtjes voor je naar bed gaat raampjes open zetten, ventilator aan. Zet de ventilator voor het open raam (wel stevig neerzetten) dan trekt ie de iets koelere buitenlucht naar binnen.
- Zet s'ochtends een flesje water in de vriezer. Haal die een uur voor je naar bed gaat eruit en zet hem naast je bed. Heb je de hele nacht heerlijk ijskoud water. Helpt echt als je steeds wakker van de warmte word, zo koel je echt af.
- Neem een lauwwarme douche voor het slapen gaan met lavendeldouchegel of olie. Werkt ontspannend!
- Slaap onder een dun lakentje of dekbed en laat 1 been op het dekbed/laken liggen.
- Maak een lekkere strandwandeling of ga een dagje zonnen, varen, zwemmen. Dan ben je s'avonds zo moe dat je wel snel in slaap valt warmte of geen warmte.
Weltrusten :-)
- Bronnen:
-
Eigen ervaring