Waarom is volgorde bij fitness belangrijk?

Als jij net even flink je schouders hebt gedaan, en je gaat dan ineens op de legg-press zitten, ga je ineens een andere groep trainen. Blessuregevoelig. Je broer en de eigenaar van de sportschool, kunnen je ook vertellen, waarom dit belangrijk kan zijn.

Je kunt ook op het bodybuildingforum kijken, hier worden dit soort vragen ook beantwoord. Als je echt goed wilt trainen, train je op bepaalde dagen, bepaalde spiergroepen. Als ik bijvoorbeeld benen train, kan ik niks anders meer, dan ben ik leeg en heeft het ook totaal geen zin.

Je traint, rug/schouders of armen/borst, of benen...die groepen verdeel je over je training. Je kunt blessures voorkomen, en je veel meer richten op die specifieke training. Als je alles doorelkaar gaat doen kan je lichaam het niet bijbenen. Zelfs op dagen, dat ik "alle" spiergroepen train, hou je nog een bepaalde volgorde aan.

Succes, en laat je goed informeren door je broer en de sportschooleigenaar. Zij zouden je het prima uit moeten kunnen leggen.

Als je ervaringen van anderen (amateurs en pro's) wilt horen of advies, kan je het beste hier kijken http://www.dutchbodybuilding.com/

Je zou ook iemand kunnen vragen een trainingsschema voor je te maken.
In de Muscle en Fitness staan ook de meest bruikbare tips en schema's, én dieten voor de liefhebbers.