Is het waar dat je buikspieren beter om de dag kunt trainen ipv iedere dag?

Question

... om de spieren rust te geven?

 · Accepted Answer

Het lichaam heeft ook tijd nodig om zich te herstellen, en je spieren hebben tijd nodig om te groeien. Te weinig trainen is ook niet goed, daarom mag je minstens 1 en maximaal 3 dagen tussen twee trainingen rust houden.

 · Answer

Ja, want er kunnen anders kleine spierscheurtjes ontstaan. Als je om de dag traint, helen deze scheurtjes, zodat je weer met volle kracht kan trainen.

 · Answer

Heeft ook te maken met zure spieren. Je moet je lichaam de tijd geven om die verzuring uit je spieren te halen. Een dag rust is dus zeker aangeraden. Je bereikt dan ook meer wat betreft het kweken Van spieren

Toegevoegd na 2 minuten:
ik zag je reactie op het andere antwoord:
Zeker ook met hardlopen een dag rust geven. De verzuring kan dan uit je beenspieren.

Is het waar dat je buikspieren beter om de dag kunt trainen ipv iedere dag?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (2)

Weet jij het beter..?