Wanneer is zelfhypnose aangewezen als therapie voor stress of burn-out?
Zelfhypnose is het ideale middel om op moelijke momenten, zelfcontrole op te bouwen.
In het geval van stress, kan je spanning en stress leren verminderen door een korte zelfhypnoseoefening aan te leren die maximaal enkele minuten duurt. Voor het gebrek aan energie of zelfvertrouwen in het geval van burn-out, kan je tijdens je zelfhypnose energieversterkende suggesties leren toepassen. Natuurlijk moet je zelf oefenen om dit onder de knie te krijgen. Als je oefent, zal het steeds gemakkelijker worden je stress te leren hanteren in moeilijke situaties.
Zelftest bij stress en burnout
Wil je weten in welke mate stress, spanning, angst of zelfs depressieve gevoelens meespelen in je leven, dan kan je dat eenvoudig testen door een eenvoudige test van 21 korte vraagjes in te vullen.Zie link:
http://www.mijnkwartier.be/artikel/problemen-stress-burn-out-helpt-hypnose-therapie/
- Bronnen:
-
http://www.mijnkwartier.be/artikel/problem...