Allereerst: denken aan teveel dingen kan niet: ieder mens denkt, punt. Niet teveel, niet te weinig, want dat zijn waardeoordelen die je helemaal niet kan staven. Teveel dan wie?
Wat er kennelijk bij jou gebeurt denk ik is, dat jouw gedachten jou niet helpen, maar je tegenwerken en dusdanig, dat je er niet van kunt slapen.
Het mooie van denken is, dat je dat zelf doet (gedachtes zijn helemaal van jou), en dat betekent, dat je ze (deels) ook zelf kunt sturen. Dat idee geeft je misschien al meer een gevoel van contrôle. JIJ bepaalt!
Je schreef: "Waren me gedachtes maar onbelangrijk….... waren ze dat maar…."
Dat zijn ze ook!!! Gedachten zijn niet JIJ, ze komen en gaan, net als wolken. Ze worden pas belangrijk, als JIJ ze belangrijk máákt, als je er veel aandacht aan schenkt.
Hoe maak je ze minder belangijk? Door BEWUST te denken, bijvoorbeeld: is dit wat ik denk helpend voor mij? Zo nee: weg ermee! Je kunt wat je denkt leren ombuigen.
Je kunt moeilijk slapen vanwege je (pieker)gedachten: waarschijnlijk pieker je ook overdag?
Overdag kan je oefenen met bewust denken. Dat vergt tijd en oefening, maar de resultaten zijn er wel naar: na verloop van tijd wordt het een gewoonte en zal je merken makkelijker in slaap te komen.
Er zijn verschillende methodes om bovenstaande contrôle te krijgen over je manier van denken, bijvoorbeeld: cognitieve therapie en mindfulness.
Meer info over cognitieve therapie:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Cognitieve_therapie
Meer info over Mindfulness:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Mindfulness