Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn wil om af te vallen stopt?

Question

Ja ik weet het, tegenstrijdig voor de meeste mensen. Maar ik heb dus een anorexia-verleden. Inmiddels heb ik weer een gezond gewicht, maar die wil om af te vallen blijft steeds in me, ook al kan ik rationeel gezien 100 redenen bedenken om het niet te doen. (Ik wil graag sporten, leuke dingen doen, reizen)

Ben 1.65 meter, 18 jaar en weeg 50 kg, dus dat is al een beetje minimaal gewicht.

Het ging weer laatst niet zo goed, als ik eenmaal weer begonnen ben met heel weinig eten en een beetje ben afgevallen, kan ik bijna niet meer stoppen. Ik krijg er een enorme adrenalinekick van. Ik vind het rot dat ik die kick krijg, want het is zo verslavend. Inmiddels is het echt elke dag een gevecht om niet toe te geven. Wat kan ik nou doen om te zorgen dat ik die kick niet meer krijg en ook niet meer wil afvallen?

Professionele hulp al genoeg gehad, dus over wat er allemaal achter ligt al genoeg gesproken, maar ik vraag me nou de hele tijd af hoe ik die kick kan stoppen en niet meer wil afvallen. Ben benieuwd of iemand dit weet.

 · Accepted Answer

Natuurlijk heb je al zovele adviezen gehoord. Ook professioneel heb je hulp gehad, maar het gevoel blijft ondanks dat het verstand dat nu (nog) overheerst. Via een holistische geneeswijze of therapie zou je iets kunnen doen aan de onderliggende oorzaak, de kern van het probleem. Dan werk je dus niet alleen aan het symptoom, maar bij de Bach bloesemtherapie bijvoorbeeld werken we aan een energetisch gezond lichaam, waardoor de drang en de kick kunnen stoppen. En zo zijn er nog wel meer therapieën en behandelingen, zoals acupunctuur.
Lees je goed in in de werkwijze van de therapieën of vraag in een intake de behandelaar de hemd van het lijf wanneer je voor jouw gevoel niet genoeg informatie krijgt. Je krijgt natuurlijk nooit garanties maar je moet wel weten waar je mee bezig gaat.

Waar komt de drang tot afvallen vandaan? Dat is toch de kern van de vraag waar jij je mee bezig moet houden. Zoek het op energetisch niveau als er psychologisch niets uit gekomen is.

Ik wens je heel veel succes!

 · Answer

Alleen maar lekkere dingen eten.. En zo goed aankomen. En je tijd in andere dingen proberen te steken. Ook al is dat in het begin lastig

 · Answer

Om eerlijk te zijn als je al voldoende professionele hulp heb gehad dan weet je ook wat je wel en wat je niet moet doen en laten om dit gevoel al dan niet... Te vergroten of te verkleinen als je zegt ik wil sporten weet je dus ook dat dat gezond of te extreem kan worden. Eten moet in balans blijven en je geeft aan dat je al weinig weegt. Dus pak jezelf strenger aan, zoek afleiding schakel wel op tijd hulp in en trap niet in het stemmetje van het anorexia...

 · Answer

Maak een groot bord met alle nadelen van afvallen er op !! Hang het in je kamer en kijk er naar als je weer iets wil doen wat op dat gebied niet goed voor je is ! Het helpt echt !!!

 · Answer

Begin gewoon zo:
Ochtend: 2 broodjes (met beleg!)
Tussendoortje: een lekker koekje 
Lunch: 2 broodjes (weer met beleg)
Tussendoortje: neem iets lekkers, een stukje chocolade, chips, enz enz.
Avond: Schep je bord VOL en eet het helemaal op. Neem ook een toetje

's avonds kan je ook een tussendoortje nemen. Al is het wat yoghurt met muesli..

Succes!

 · Answer

zolang jij die kick nog krijgt van het afvallen of ongezond leven en je lijf verwaarlozen blijft de aandoening ervoor zorgen dat je nog steeds of weer de drang krijgt om meer/weer af te vallen.

je weet dat deze wil tegen je kan werken en hoe sterk het kan zijn. niemand heeft hier een tip voor omdat zelf je grenzen moet verleggen. het enige wat ik kan zeggen is hulp zoeken, je zit in de gevarenzone.

in het verleden heb je hulp gehad, en dat ligt achter je. nu kan je werken aan je toekomst en deze ligt voor je. dat je hier misschien weer hulp bij nodig hebt moet je dan maar even voor lief nemen, het gaat namelijk over je gezondheid en de regie weer terug krijgen over je eigen wil en denkwijze.

het is je eerder gelukt, dus hopelijk kan je je rationele denkwijze omzetten naar het werkelijk uitvoeren hiervan zonder dat je strijd voert met jezelf.

succes!

 · Answer

ga niet op een weegschaal staan. Je moet grip krijgen op je eetgewoontes en niet op je gewicht. Je gewicht zal je eetgewoontes volgen en is dus niet van belang

Maak een schema voor bijvoorbeeld elke week. Plan daarin wat je tijdens welke maaltijd gaat eten en eventueel  plan je ook wanneer je gaat eten zodat je het niet uitstellen kunt. Zet er ook in wanneer je gaat sporten, doe dit maximaal 2x per week 1uur lang op normaal niveau. Denk er bij na dat op de dag dat sport je meer energie nodig hebt en dus ook meer moet eten.
Als je een dag meer eet dan volgens het schema mag je jezelf belonen. Wanneer je minder eet straf jezelf dan diezelde dag nog. Zo krijgt te weinig eten een negatief gevolg. Hierdoor wordt je misschien meer gemotiveerd om te eten wat er op het schema staat.
Erg belangrijk is wel dat je een gezond schema maakt maar ook niet te veel van jezelf vraagt in 1x.
Het gaat erom dat te weinig eten(wat als gevolg heeft afvallen) een negatief gevoel losmaakt.

 · Answer

naast alle bovenstaande tips is het belangrijk dat je je focus in het leven verschuift van je gewicht naar andere zaken. 
Maak een simpel vast schema op welke tijdstippen je hoeveel moet eten en als je het kan geniet dan van goede tussendoortjes. 
Maar behalve je te houden aan het schema is het belangrijk dat je dingen in je leven gaan doen die los staan van je wil om af te vallen. Als je wilt gaan sporten bedenk je dan goed wat de reden is dat je dit wilt. Wil je het omdat je het leuk vind? Weet je het zeker? Als je bezig bent met sporten en je vind het niet leuk dan is dat ook een duidelijk signaal. 
Verder, plan je dag redelijk vol zodat je niet veel tijd hebt om na te denken over afvallen. En zorg dat je je keuzes maakt geheel onafhankelijk van je aandrang. 
Bedenk je een onderwerp waar je aan kan denken als je aandrang over afvallen weer boven komt of iets om te doen. Zodat je die gedachten stop kan zetten en ergens anders aan kan gaan denken. Observeer jezelf, je eigen gedachten van een afstandje, en bekijk hoe het gaat en wat je ervan vind.

 · Answer

Probeer weer van eten te genieten. Eet meerdere malen per dag en zoek afleiding. Als je met vriendinnen eerder eet. Ga dan bv eens lunchen. als je een boterham eet met kaas besmeer hem
Dan ook met stroop. Er zijn ook lekkere drankjes bij apotheek, dan ben je ook gelijk wat fitter. Ik denk als je gaat merken dat je je beter voelt dat het dan ook gemakkelijk gaat. koffie latte met wat slagroom is ook lekker. je moet leren eten en dan ga je het weer waarderen.

 · Answer

Ik lag tegen de rand van anorexia aan.
Wat mijn tip is: laat berekenen door een arts wat je gewicht exact zou moeten zijn, dus niet tussen de ** kilo en ** kilo maar echt: ** kilo. Als je eronder komt ga je met vriendinnen een avondje film kijken en eet je flink wat vette dingen. Bovendien vraag je aan je vriendinnen over wat ze over je gewicht vinden, dat is al een hele geruststelling dat ze je niet te dik vinden.
En denk erom: te dik zijn is minder erg dan te dun zijn

 · Answer

Jezelf belonen voor al die keren dat je het wèl goed doet, want je bent al een heel eind.
En ja, die verslaving maakt het zo moeilijk om het echt helemaal achter je te laten. Maar het heeft niks met het eten te maken toch? Het gaat je om de controle.  En als jouw controle is 'ik eet.... (vul maar een gezonde maaltijd in)', dan gaat dat je ook lukken. Niet direct, niet altijd, maar je moet ook niet perfect worden - niemand houdt van perfecte mensen ;-)
Hou vol meid!

 · Answer

Respect voor je dat je anorexia weggelaten hebt! Denk aan de voordelen; lekker een ijsje eten met je BFF's; feestje, chips pakken. Denk niet aan hoe lelijk je figuur is, maar bijvoorbeeld hoe mooi jou haren zijn. Je figuur is niet alles!

 · Answer

heei,
ik en mijn vriendin hebben precies hetzelfde we blijven denken dat we steeds dikker worden. 
k: ik K vind mezelf veel te dik terwijl mensen zeggen dat het niet zo is maar ik steek mijn vinger in mijn keel maar ik heb vanaf nu besloten dat ik het niet meer doe( zal wel neit lukken ) maarja.

s: ik hrb ook als ik mezelf zie dat ik me supermega dikk vind, en mensen zeggen ook dat het bij mij niet waar is, en ik heb er over gepraat met mijn mentrix en ik wilde hetb tegen mijn moeder zeggen maar ik wist niet hoe, en toen heb ik het verteld. Mijn moeder denk dat ik me aanstel en ze geloofd me niet. en mijn vriendje zegt als je zo door gaat wil ik je niet meer zien. dus ik zit hier eigenlijk best wel erg mee en mijn beste vriendin ook! HEEEEELLLP wat moeten we doen! 
tipsz astublieft.

xxxx meisjes van 13 jaar,

 · Answer

Iets in jou vind het helemaal niet rot , immers het levert iets op, bevestigt iets, en dit houdt het in stand, whatever. 
 
Als je dit als een probleem ervaart zul je toch hulp moeten inroepen van een deskundige die ervaring heeft met eetproblematieken. Nee, ik bied geen oplossingen aan, en die vind je hier ook niet.  Het gaat erom erachter te komen welke mogelijkheden er zijn dit aan te pakken.  Misschien zijn hier wat mensen met ervaring op dat gebied.

Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn wil om af te vallen stopt?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (13)

Weet jij het beter..?