Hoe komt het dat ik veel vocht vast hou?
Ik hou erg veel vocht vast, ongeveer anderhalve tot twee kilo. Ik dacht dat het misschien komt omdat ik elke dag 200 kcal onder mijn dagelijkse behoefde zit of omdat het nog rond de 15 graden is. Weet iemand wat het kan zijn?
888
888 keer bekeken
Verwijderde gebruiker
7 jaar geleden
En hoe weet je dat die twee kilo vocht is ??
Hoeveel vocht je vasthoudt schommelt overigens ook met je hormoonhuishouding ; rondom je menstruatie bijvoorbeeld. Maar je kijkt toch niet op twee kilootjes ?? Dat zijn normale schommelingen.
Hoeveel vocht je vasthoudt schommelt overigens ook met je hormoonhuishouding ; rondom je menstruatie bijvoorbeeld. Maar je kijkt toch niet op twee kilootjes ?? Dat zijn normale schommelingen.
Ritsuka
7 jaar geleden
hoe weet je dat je 2 kilo vocht vasthoud?
hoe weet je dat je 200 kcal onder je dagelijkse behoefte zit? eet je veel zout?
wat is de samenstelling van je eten? (percentage koolhydraten, eiwitten, vetten).
Stel dat je normaal laag in koolhydraten zit, en je gaat een maaltijd eten die wat zouter is en hoger in koolhydraten, dan kan de dag erna de weegschaal wat hoger aangeven. Je glycogeenvoorraden in de spieren worden weer aangevuld en door zout kun je ook vocht vasthouden.
hoe weet je dat je 200 kcal onder je dagelijkse behoefte zit? eet je veel zout?
wat is de samenstelling van je eten? (percentage koolhydraten, eiwitten, vetten).
Stel dat je normaal laag in koolhydraten zit, en je gaat een maaltijd eten die wat zouter is en hoger in koolhydraten, dan kan de dag erna de weegschaal wat hoger aangeven. Je glycogeenvoorraden in de spieren worden weer aangevuld en door zout kun je ook vocht vasthouden.
Cryofiel
7 jaar geleden
Ook belangrijk: WAAROM of WAARDOOR zit je zo ver onder je kcal-behoefte?
Is dat gewenst of ongewenst?
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.
